Los cereales son un alimento muy completo para tomar a la hora del desayuno. Sin embargo, aunque te pienses que los cereales son saludables, existen algunos que no lo son, ya que presentan una cantidad excesiva de azúcares añadidos. Por este motivo, te vamos a enseñar los cereales de Mercadona que tienen menos azúcar.
Los cereales son un alimento rico en vitaminas, hidratos de carbono y minerales. Existen muchas variedades, desde cereales integrales, azucarados, con chocolate, con frutas, etc. Cuanto más dulces sean, menos saludables son. Lo idóneo sería encontrar un manera más natural de endulzar los cereales como tomarlos con trozos de fruta fresca o con miel.
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CEREAL MIX 0% AZÚCARES AÑADIDOS
El Cereal Mix 0% Azúcares añadidos es un revuelto de distintos tipos de cereales. Este producto es el que menos azúcar tiene de todos los cereales de Mercadona. Contiene un 40% de avena inflada, un 40% de copos de maíz, un 10% de quinoa inflada y otro 10% de arroz inflado. Este mix se puede tomar acompañado de un vaso de leche, café o cacao.
Esta bolsa de cereales de Mercadona contiene 0’7 gramos de azúcares por cada 100 gramos. El paquete de 375 gramos se puede comprar por 2’30€. Este producto obtiene una calificación B en el semáforo nutricional.
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COPOS DE ARROZ Y TRIGO INTEGRAL
Los cereales 0% azúcares añadidos de Mercadona son los segundos que menos azúcar tienen. Esta es la mejor opción para las personas que estén a dieta o no puedan abusar de tomar azúcar. Además, es una fuente de fibra, que ayuda a combatir el extreñimiento.
Están compuestos por copos de trigo integral y de arroz. Estos cereales de Mercadona tienen 1’3 gramos por cada 100, una cantidad ínfima, por lo que se trata de unos cereales que apenas están procesados. El precio de un paquete de 500 gramos alcanza aproximadamente 1’70€. El semáforo nutricional le otorga una calificación A, la mejor de todas y quiere decir que se trata de un producto saludable.
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GRANOLA BAJA EN AZÚCARES
Granola baja en azúcares no se trata de unos cereales al uso, sino que es un revuelto formado por cereales y semillas tostadas junto a frutos secos. Esta bolsa de 400 gramos contiene copos integrales de avena, trozos de almendras y avellanas tostadas, anacardos, trozos de nuez de Pecán, coco desecado, semillas de calabaza y semillas de girasol.
Al contener frutos secos, no conviene comer este producto en grandes cantidades. Este revuelto de Mercadona tiene 4’7 gramos de azúcar por cada 100. Obtiene una calificación A en el semáforo nutricional. Se puede comprar por el precio de 1’85€.
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FIBRA STICKS
Los Fibra Sticks de Mercadona son cereales con salvado de trigo. Están indicados para la gente que padezca estreñimiento por su alto contenido en fibra. Estos palitos de cereal están compuestos por un 76% de salvado de trigo.
Contienen 12’7 gramos de azúcares por cada 100. El semáforo nutricional les pone un calificación C, que quiere decir que no es un producto muy saludable. Este producto se puede comprar en Mercadona por 1’80€.
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CEREALES CLASSIC DE MERCADONA
La gama de cereales Classic de Mercadona se encuentran en la quinta posición. Tiene una cantidad de azúcar mucho mayor que los copos de arroz y trigo integral (15 gramos de cada 100), el contenido es de menor calidad, ya que incluye cereales de arroz, cebada y trigo integral.
Hay que recordar que no se puede abusar de estos cereales, ya que están compuestos por hidratos de carbono de absorción rápida y pueden ser contraproducentes a la hora de perder peso. La caja de 500 gramos se puede adquirir por 1’59€. Tiene una calificación B en el semáforo nutricional, que quiere decir que es sano pero podría serlo aún más.
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COPOS DE ARROZ, TRIGO INTEGRAL Y CEBADA CON FRUTOS ROJOS
A pesar de que los cereales integrales poseen una cantidad baja de azúcar, al ir acompañados de frutos rojos desecados esta aumenta sobremanera. Los copos de arroz, trigo integral y cebada de Mercadona tienen 17 gramos de azúcares por cada 100.
El paquete de 300 gramos cuesta 1’50€. La fruta les aporta un toque más dulce para las personas que no estén acostumbradas a tomar los cereales sin nada más. Además, son una fuente de fibra y ayudan a realizar la digestión. El semáforo nutricional les otorga una calificación B.
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FRUTA & FIBRA
A pesar de que por su diseño parecen uno de los cereales más saludables de Mercadona, lo cierto es que no lo son tanto. Los cereales Fruta & Fibra contienen copos de trigo integral y frutas deshidratadas como banana, coco o manzana junto a frutos secos como pasas sultanas o avellanas tostadas.
Este producto tiene 23 gramos de azúcar por cada 100 gramos, es decir, casi el 25% de su composición son azúcares. Los cereales Fruta & Fibra se pueden comprar por 1’49€ cada paquete de 450 gramos. El semáforo nutricional les otorga una calificación C, a medio camino entre producto saludable y producto muy perjudicial.
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