5Nada de frutos secos
Hay mucha gente que está acostumbrada a comer galletas o bollos entre horas, o que no concibe sentarse a ver la tele un rato sin picotear patatas fritas o cualquier otro tipo de snack. Está claro que este hábito es muy poco recomendable si se quiere perder peso, por lo que mucha gente cuando se pone a dieta cambia los bollos y los snacks por los frutos secos, pensando que son un tentempié mucho más sano. Esto es cierto ya que son un alimento altamente energético, que nos aporta gran cantidad de minerales y nutrientes. Sin embargo, esto no quiere decir que no engorden... Más bien todo lo contrario: un puñadito de frutos secos puede llegar a engordar de media hasta 200 calorías.
