4Qué ejercicios aguanta y cuáles no: peso máximo, altura y límites reales de la tabla
La tabla CRANE que Aldi repone a 29,99 euros no es una máquina de carga, sino una superficie de trabajo de 106 x 41 x 3,5 centímetros con elásticos: sobre ella caben los ejercicios que se resuelven con el propio peso del cuerpo y con la resistencia de las gomas. Ahí entran el puente de glúteos, las elevaciones controladas de tronco, las aperturas de brazos con las empuñaduras, el remo sentado, las extensiones de pierna con las cinchas y una batería amplia de estiramientos y movilidad de columna y cadera. El peso máximo de usuario que se anuncia es de 100 kilos, según las especificaciones que maneja la cadena y que recogen medios como 20minutos, con base de polipropileno y almohadillas de espuma EVA en codos y rodillas. Es, en la práctica, un accesorio para iniciarse y para sesiones de core, brazos y espalda con la tensión que dan los elásticos, no para buscar sobrecarga progresiva.
Lo que no aguanta es todo lo que exija kilos encima, impacto o un carro deslizante. La tabla no tiene carro ni muelles: los ejercicios de reformer que dependen del deslizamiento —el trabajo de pies tumbado, el elefante, la caja larga o las estocadas de pie sobre la plataforma— no se pueden reproducir aquí, y tampoco sirve como banco para press con mancuernas, sentadillas cargadas o saltos. No hay altura regulable: son 3,5 centímetros de grosor, así que se trabaja prácticamente a ras de suelo. En la información del producto no figura una altura máxima de usuario, pero los 106 centímetros de largo y 41 de ancho condicionan a quien pase de 1,80: en posición tumbada las piernas o la cabeza quedan fuera y se recorta el recorrido de muchos movimientos. El tope de 100 kilos deja fuera a una parte de los posibles compradores, que además deben vigilar el desgaste de los elásticos.
