Seguramente cuando te mencionan la palabra inflamación, probablemente pienses en algo negativo. Sin embargo, debes saber que se trata de un proceso natural que activa tu sistema inmunológico cuando detecta la presencia de elementos externos perjudiciales, como patógenos, toxinas o traumatismos.
A veces, sin embargo, tu cuerpo no logra eliminarlos o incluso confunde sus propias células con elementos dañinos, lo que puede desencadenar una inflamación crónica o sistémica que dura meses o incluso años. En estos casos, la dieta juega un papel clave en la enfermedad. Por ello, en el artículo de hoy te diremos que alimentos son ideales para que goces de un organismo sin inflamación. ¡Comencemos!
2Síntomas de la inflamación crónica
En el momento que experimentas inflamación crónica, tu cuerpo entra en un estado constante de alerta. Los síntomas comunes que puedes experimentar incluyen:
- Dolor corporal, especialmente en articulaciones y músculos
- Fatiga crónica e insomnio
- Depresión
- Ansiedad
- Trastornos del estado de ánimo
- Problemas gastrointestinales como estreñimiento, diarrea y reflujo gastroesofágico,
- Cambios en el peso corporal
- Mayor riesgo de infecciones
Todo esto puede tener un gran impacto en tu calidad de vida, por lo que es importante que busques la atención médica necesaria si sospechas que estás sufriendo de inflamación crónica.
