Está más que comprobado que las estaciones del año afectan al estado de ánimo. El invierno, con sus noches largas y su clima adverso, puede llegar a provocar algunas complicaciones en la salud mental de muchas personas. A veces, es necesario implementar algunas acciones para prevenir que este bajo ánimo llegue a afectar de forma seria a nuestro bienestar y nuestra calidad de vida. Hay personas que llevan verdaderamente mal el frío y durante los meses de invierno sienten apatía, tristeza y un desánimo que puede derivar en depresión.
No a todo el mundo le afecta igual el frío, de hecho hay muchas personas que sufren problemas de ansiedad ante las elevadas temperaturas del verano. Sin embargo, el bajo ánimo del invierno tiene varias explicaciones. También hay que destacar que los síntomas depresivos dependen mucho del país y de las características de sus inviernos. No es lo mismo vivir en un lugar donde hace frío todo el año que en otro donde la variación térmica es muy fuerte en cada estación.
3VITAMINA D
El organismo sintetiza la vitamina D a partir de la incidencia directa de la luz del sol. En lugares de interior, como una oficina donde pasamos la mayor parte del tiempo, es imposible crearla, y llegado un punto puede producirse un déficit. Cuando tenemos carencia de esta vitamina podemos tener un sistema inmune más débil y ser más propensos a las infecciones invernales.
Pero la falta de vitamina D también se asocia a estados depresivos. Nunca está de más solicitar una analítica para comprobar nuestros niveles y si es necesario, tomar un suplemento que nos proporcione este nutriente.
