Cada vez que empieza un nuevo año, muchas personas tienen la intención de cambiar de hábitos. Pero la realidad es que esto no siempre es una tarea sencilla, lo contrario más bien, dado que las diferentes circunstancias de cada uno de nosotros (situación laboral, relaciones personales y familiares, estado de salud, etc.) provocan que dicha de modificación de hábitos se complique.
Por eso mismo, hemos elaborado un listado de consejos simples pero muy prácticos que pueden ayudarte a dar un giro a tu vida y hacer que, de manera paulatina, puedas cambiar tus hábitos y, por lo tanto, alcanzar nuevas metas.
Por lo tanto, te mostramos un listado de consejos prácticos y simples ideales para que des un nuevo aire a tu vida cambiando unos hábitos por otros. ¡Comenzamos!
6Los hábitos y el estrés
También deberías reducir los niveles de estrés, algo que normalmente quedan ligados a tus hábitos. Ya sea por razones derivadas del trabajo, por temas familiares y demás factores, muchas personas viven con un elevado nivel de estrés diario… lo cual provoca que el organismo libere cortisol, una hormona que en pequeñas dosis es muy efectiva y necesaria para mantenernos alerta, pero a largo plazo se vuelve muy nociva.
Para librarte de eso, lo mejor que puedes hacer pasa por crear hábitos de relajación como respiraciones controladas, ejercicios de yoga o estiramientos, etc. En cuanto lo hagas un par de días, los resultados seguro que provocan que crees nuevos hábitos de relajación.
