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Cómo saber si estás tomando toda el agua que necesitas

Para que nuestro organismo funcione correctamente es necesario beber la suficiente agua. De igual modo, si se consume en demasiada cantidad puede provocar una sobrehidratación con consecuencias negativas. Esto se puede deber a una falsa creencia que asegura la necesariedad de beber como mínimo dos litros para estar completamente sanos. Este mito no tiene en cuenta el agua que se ingiere por medio de los alimentos.

Por este motivo, hoy te contaremos como calcular el agua que se consume según las necesidades del organismo.

El consumo desmedido de agua

El consumo desmedido de agua

El médico de familia y divulgador, Fernando Fabiani, afirmó que «si me tomo un vaso de sopa, estoy tomando un vaso de agua; si me estoy tomando una crema, si estoy tomando una manzana… todo eso lleva agua. No me tengo que beber dos litros de agua, además de lo que como y otros líquidos que bebo«. Desmentida la falsa idea de los ocho vasos de agua al día para gozar de un buen estado de salud, preguntamos: ¿Cuál es la cantidad adecuada?. Según los expertos, la cantidad dependerá exclusivamente de los que necesite cada organismo.