Los expertos hablan de cuatro grandes factores que se deben tomar en cuenta para recuperarse más rápidamente después de correr, el enfriamiento, la hidratación, la alimentación y el descanso, son factores con los que no deberíamos cometer errores.
Y es que inmediatamente después que dejas de correr se inicia el proceso de recuperación, que es donde solemos cometer los errores más comunes sin saber que no solo estamos afectando al cuerpo para poder correr al día siguiente, sino que estamos quitando energía que el cuerpo necesita para completar las tareas diarias.
A continuación te contamos cuales son los errores que no debes cometer después de correr.
8No caigas en error de fumar después de correr
Otra recomendación de los expertos, parece bastante obvia porque se supone que si prácticas una actividad deportiva es porque cuidas tu cuerpo y no deberías fumar, pero hay gente que todavía son capaces de combinar el correr con los cigarrillos, y los expertos alertan sobre esta actividad, ya fumar por si sola genera daños al organismo, cuando fumas después de practicar una actividad deportiva el daño se multiplica porque después de correr el sistema respiratorio está mucho más abierto y todos los tóxicos del tabaco entran con mucha más rapidez al organismo.
Parecen errores difíciles de cometer, sin embargo, con más frecuencia de lo que queremos caemos en ellos, por esta razón debemos estar más pendientes de no cometerlos la próxima vez que salgamos a correr, ya que podríamos estar generando daños al organismo.
