Muchas personas tienen la costumbre de tomar una siesta durante el día para reponer energías. Se trata de un descanso de duración corta, que normalmente se toma después del mediodía, aunque en España hay individuos que la consideran una costumbre obligatoria, que incluso puede tener algunas horas de duración.
Pero te has preguntado si esta costumbre es saludable, y cuánto es el tiempo que debe durar una buena siesta. Esas son las preguntas que queremos contestarte en el artículo de hoy, así que tómate unos minutos para que puedas averiguarlo.
3¿Cuánto debe durar una siesta?
Para tu sorpresa, debes saber que existen argumentos que están a favor y argumentos que están en contra de tomar una siesta, y todos ellos son válidos, porque dependen de cuáles son las rutinas y costumbres de cada uno. No obstante, ha podido realizarse un estudio por científicos con el que ha sido posible dar respuesta a esta pregunta.
De acuerdo con los resultados, tomar una siesta que tenga una duración de uno diez minutos es lo ideal para poder obtener un descanso óptimo en medio del día, con lo cual se podrán retomar después todas las actividades que tengamos que realizar.
Se trata de un estudio que fue publicado por la publicación Journal Of Sleep Research, en el que se afirma que tomar una siesta de tan sólo diez minutos mejora la capacidad mental de los individuos, y que eso los ayuda a poder hacer frente a las actividades del resto del día.
