Hacer ejercicio es fundamental para la salud. Sin embargo, hay zapatillas que no son recomendables para ti, si es que dentro tu rutina sueles correr. Te vamos a desvelar qué dicen los expertos en este sentido, y cuáles son esos calzados que de alguna manera deberías evitar a fin de que tus actividades sean totalmente beneficiosas. Conoce más detalles a continuación.
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Todo el mundo opta por unas zapatillas para hacer ejercicio
Solemos buscar las mejores zapatillas para hacer ejercicio. Pero a partir de ahora, quizás empieces a dejarlas a un lado cuando tengas que correr. A pesar del protagonismo que tienen los calzados para correr, existen unos que no son idóneos para que ejecutes actividades deportivas.
Posiblemente nadie te había contado -hasta ahora-, las contras que pueden tener ciertas zapatillas en medio de alguna práctica como tal.
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Las zapatillas para correr están en el gusto de las personas
Al momento de elegir zapatillas para correr, generalmente buscamos las que sean mejor -según nuestro juicio- para andar en la carretera o pista. Sin embargo, es muy probable que no sepas que ese calzado que tanto te gusta te puede estar generando problemas y ni te habías percatado de ello.
Pues, da la particularidad de que salió un estudio que hace referencia al asunto de hacer ejercicio con una zapatilla particular, y el vínculo que posee con determinados problemas físicos.
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Te ocasionan lesiones al efectuar ejercicio
Se tienen en cuenta que, gran parte de las lesiones que pueden surgir al hacer ejercicio, provienen de las zapatillas. Sí, en función del calzado que utilizas para correr o ejercitarte, pudieras sufrir de más lesiones de las que podrías pensar.
Y es que, el zapato como tal es responsable -no en todos los casos-, de que surjan infortunios físicos en alguna parte de tus pies o piernas.
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Al hacer ejercicio, te pudieras fracturar por culpa de las zapatillas
En algunos casos, puede que pienses que estás haciendo mal ejercicio. Ya sabes que no es ejercitarse por hacerlo, sino que hay que saber ejecutar muy bien las rutinas. Hasta para correr debes saber cómo hacerlo con el fin de que sea positivo para tu cuerpo, y que no afecte en tu bienestar.
Por ejemplo, es posible que unas zapatillas te generen fracturas en la tibia. De ahí, la importancia de hacer ejercicio buscando en todo momento la comodidad para tus pies, a manera de que estés cómodo y bien soportado.
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¿Qué zapatillas son malas para hacer ejercicio?
Las zapatillas de deportes maximalistas tienen muchos años en el mercado y son una de las más utilizadas en la actualidad. Estas se distribuyen como ese artículo que permite una mayor amortiguación en la parte delantera del pie.
No obstante, dichos calzados que tanto prefiere la gente pudieran ser los causantes de ciertos daños en los pies. Y tienen, de igual manera, una alta probabilidad de ocasionar lesiones con incapacidades que luego para corregirlas se necesitarían terapias físicas.
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Parece que con las zapatillas el pie sufre de estrés
En función de lo que dicen los expertos, al hacer ejercicio con zapatillas maximalistas, tanto los pies como las piernas se ven gravemente afectadas por el estrés.
Los especialistas de la Universidad Estatal de Oregón, Estados Unidos, pudieron constatar este hecho luego de hacer la simulación de una carrera de 5.000 metros, mediante una cinta de correr. Ellos utilizaron dos tipos de zapatillas. Por un lado, usaron zapatillas neutrales y, por el otro, las maximalistas.
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La amortiguación no es buena
Los especialistas tenían en mente que la amortiguación era buena para los que suelen correr como parte del ejercicio diario. Pero se han percatado de que es todo lo contrario. Porque si existe una cantidad de amortiguación elevada, entonces el riesgo de sufrir lesiones aumenta.
Debido a esto, pudiéramos pensar que es mejor recurrir a zapatillas totalmente distintas a las que usamos por costumbre.
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Debes saber elegir tu calzado ideal para el ejercicio
No todas las zapatillas sirven para hacer ejercicio. Por ello, cuando estés en la búsqueda de un calzado, lo más idóneo es que tomes en consideración varios factores que son muy importantes.
Tal es el caso del deporte que vas practicar, tu peso, altura, tiempo de la actividad, condiciones del terreno y muchos otros aspectos más. O sea, comprar un calzado para hacer actividad física no es fácil, ya que siempre va relacionado con el consumidor y obviamente surgen dudas al respecto.
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Así es la zapatilla que te perjudica al hacer ejercicio
Las zapatillas maximalistas son un verdadero tormento para hacer ejercicio. Se trata de un calzado que posee una suela grande, es ligero y con un drop inferior. Este tipo de zapatillas se encuentran en el mercado con la etiqueta de que son mejores frente a las minimalistas.
Y es que, las primeras permiten una pisada más eficiente. Además, ofrece una abundancia en su amortiguación, la cual es aparentemente mejor que las convencionales. Aunque ya vemos que eso es relativo, porque para correr igualmente puede dar muchos problemas.
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Puedes padecer de fascitis plantar
La fascitis plantar y las fracturas por estrés tibial, son escollos que surgen en gran medida por las zapatillas. En el primer caso, hablamos de un tejido fibroso grueso que va desde el talón hasta la base de los dedos del pie.
Cuando se ejecutan actividades que implican mucho esfuerzo, como hacer ejercicio, la misma se ve perjudicada. Una de las consecuencias es que se inflama dicha zona y el tejido propiamente.
El segundo dilema, hace referencia a un dolor en las espinillas tras largas carreras, que ocasiona que los huesos y demás tejidos se carguen. Esto abre paso a la hinchazón y ardor en la zona inferior de la pierna.
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