Con la llegada del verano, nos entra prisa por adelgazar para quitarnos de encima todos esos kilos de más. Para ello, hay que ponerse manos a la obra y practicar ejercicio, pero como queda poco tiempo para ponerte el bañador hay que ser muy práctico.
Te interesa ver los efectos en tu cuerpo rápido, por lo que quieres realizar el ejercicio que sea más completo y que te permita perder peso antes. A continuación, te mostramos qué es mejor para adelgazar: correr, nadar o ir en bicicleta.
7UNA HORA EQUIVALE A 600 CALORÍAS
La natación involucra a la mayoría de músculos del cuerpo, por lo que sus efectos están repartidos. Sin embargo, dependiendo del estilo que practiques estarás consumiendo más o menos calorías. El menos efectivo para adelgazar es de espalda, al que le sigue la braza. Si nadas a un ritmo rápido tanto a crol como mariposa, estarás gastando más de 600 calorías en una hora. Pero corriendo pierdes más…
