Con la llegada del verano, nos entra prisa por adelgazar para quitarnos de encima todos esos kilos de más. Para ello, hay que ponerse manos a la obra y practicar ejercicio, pero como queda poco tiempo para ponerte el bañador hay que ser muy práctico.
Te interesa ver los efectos en tu cuerpo rápido, por lo que quieres realizar el ejercicio que sea más completo y que te permita perder peso antes. A continuación, te mostramos qué es mejor para adelgazar: correr, nadar o ir en bicicleta.
3ANDAR SUPONE 300 CALORÍAS POR HORA
El truco para adelgazar es quemar más calorías de las que ingieres en un día. Solo por realizar tus funciones vitales ya estás consumiendo algunas, pero si le sumas practicar algún ejercicio vas a multiplicar los efectos. Además, si empiezas a controlar las comidas, vas a notar los efectos en muy poco tiempo. Caminando una hora al día a buen ritmo estás gastando alrededor de 300 calorías.
