Una encuentra en redes sociales por una marca de cuidados íntimos reveló que un 64% de las 1.285 encuestadas afirmaron que el calor veraniego afecta sus síntomas menstruales. La ginecóloga Alyssa Dweck, colaboradora de esta compañía a nivel global, explicó el año pasado que “el calor de verano no puede alterar los niveles hormonales en la sangre, pero sí puede afectar a los síntomas causados por las fluctuaciones hormonales durante el ciclo menstrual. Esto se traduce en sofocos, una pérdida en la calidad del sueño y calambres”. Por este motivo te contamos cómo evitar que esto suceda, a continuación.
5Mantenerte siempre activa
La menstruación genera una sensación de hinchazón inevitable, con el calor incluso puede generar molestias y dolores que parece que nunca terminarán. A priori la mente pide descanso y cama, pero realizar actividad conseguirá aliviar calambres y proporcionará sensación de bienestar. Se puede optar por una piscina o un gimnasio bien climatizado en el que hacer ejercicios. También una caminata nocturna o una clase de yoga suave pueden resultar muy beneficioso para tu salud, tanto física como mental.
