Una encuentra en redes sociales por una marca de cuidados íntimos reveló que un 64% de las 1.285 encuestadas afirmaron que el calor veraniego afecta sus síntomas menstruales. La ginecóloga Alyssa Dweck, colaboradora de esta compañía a nivel global, explicó el año pasado que “el calor de verano no puede alterar los niveles hormonales en la sangre, pero sí puede afectar a los síntomas causados por las fluctuaciones hormonales durante el ciclo menstrual. Esto se traduce en sofocos, una pérdida en la calidad del sueño y calambres”. Por este motivo te contamos cómo evitar que esto suceda, a continuación.
4Reducir el consumo de alcohol, café, té y bebidas carbonatadas
Por otro lado, el alcohol puede causar somnolencia y trastornos del sueño, por lo que se recomienda moderar los cócteles veraniegos si la fatiga es uno de tus problemas menstruales. Es importante saber que el alcohol drena el líquido del cuerpo, lo que provoca que los cólicos abdominales sean mucho más fuertes. También recomiendan hidratarse bien, bebiendo mucha agua y reduciendo el consumo de café y té o bebidas carbonatadas.
