Los estudios afirman que el azúcar es uno de los grandes venenos para el cuerpo humano. Eso sí, siempre y cuando se tome en altas dosis. Unas dosis que aunque intentemos evitar, no siempre lo conseguimos. Porque son muchos los alimentos que cuentan con azúcar y que nos tomamos casi sin saber.
Cada día solemos tener establecido un orden de comidas. Intentamos buscar un perfecto equilibrio entre ellas, con alimentos que pensamos que pueden ser más saludables. Pero lo cierto es que algunos de ellos ocultan un ingrediente demasiado azucarado. ¡Descubre cuánta azúcar consumes cada día!.
Cereales para el desayuno
Cada mañana, nos levantamos un poco dormidos y no siempre con la misma energía. Por lo que nos hace falta una buena dosis extra de la misma. Así que, los cereales son uno de los alimentos que siempre está en nuestra mesa. Pero ojo, no siempre de una manera muy saludable. Sin duda, pueden contener una cantidad de azúcares bastante elevada y nosotros, sin apenas darnos cuenta de ello.
Se dice que en alguna de sus variedades, pueden llegar a contener 50 gramos de azúcares por cada 100 gramos de producto. Lo que es una cantidad bastante alta. La mejor opción para poder tomarlos sin tanto remordimiento es optar por copos de avena, así como el muesli pero que ponga específicamente que no lleva azúcar. Aún así, también reduciremos la cantidad de los mismos.
