Los alimentos menos pensados tienen cantidades de azúcar insospechadas. Y no es que sea algo necesario, sino que se utiliza para diversas cosas: para que la textura sea mejor, para darle más sabor, o conservar mejor el producto. En todo caso, hay ciertos alimentos que, aunque no lo sabías, contiene azúcar. Y no estamos hablando solo de cosas dulces, no. Y si no, mira estos productos.
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4Los cereales del desayuno
Muchas veces compramos los cereales más sosos que encontramos, más que nada porque creemos que no tienen nada de azúcar. Pero nos estamos equivocando, y mucho, ya que estos cereales, aunque te parezcan que tienen menos sabor que el cartón, la verdad es que tiene una gran cantidad de azúcar. Y si a eso le añadimos otros ingredientes que suelen tener estos cereales, ya estamos ingiriendo un montón de azúcar desde primera hora de la mañana.
Debemos, entonces, procurar desayunar de una forma mucho más sana. Podemos intentar comer azúcar natural, como el que proviene de las frutas, acompañado de un par de tostadas, y de algo de leche. O si queremos desayunar de cuchara, lo que podemos hacer es sustituir los cereales por una alternativa más sana y menos procesada, que es la avena.
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