Uno de los alimentos que no pueden faltar en una dieta saludable son diferentes tipos de quesos. Es un alimento rico en proteínas, minerales y vitaminas; sin embargo, se debe consumir de forma moderada y debe elegir cuál es el que más beneficios aporta a tu salud.
Elige quesos frescos, altos en contenido proteico y bajo en grasas y sal, ideales para merendar y en el desayuno, estos alimentos son ricos en vitamina D, que ayudan a fortalecer el sistema inmune, por eso nuestra recomendación de los 10 quesos más saludables.
1Queso Cheddar envejecido
![Estos son los 10 quesos más saludables que puedes comer en una dieta](https://www.que.es/wp-content/uploads/2022/02/quesos-mas-saludables-1068x711.jpg)
Es un queso que por su bajo contenido de lactosa es muy bien tolerado por las personas intolerantes a la lactosa; es una fuente de vitamina A, calcio y fósforo, excelente alimento para fortalecer los huesos y dientes, contiene potasio que ayuda a regular el funcionamiento del sistema nerviosa central.
No es muy recomendable para personas con problemas renales y cardiovasculares por su alto contenido de sodio.