Nadie imagina lo importante que puede ser dar muchos pasos al día para perder kilos. Muchas personas en el mundo diariamente luchan contra el aumento de peso, comienzan con dietas que ofrecen resultados a corto plazo. La mejor manera de perder peso de manera constante, natural y de forma permanente es a través de la actividad física; por eso te presentamos la forma de perder kilos de una manera progresiva y muy divertida.
9Para perder peso debes hacer cualquier actividad física
Para lograr el objetivo de perder peso, debes hacer cualquier tipo de actividad física, siempre es mejor que no hacer nada. Algunas organizaciones recomiendan 150 minutos semanales de ejercicios moderados. Estos 150 minutos los puedes distribuir de la manera que te parezca más provechosa.
Lo puedes dividir en 30 minutos de ejercicios por 5 días o 15 minutos de actividad física en la mañana y 15 minutos en las tardes. Si realizas este tipo de ejercicios lo puedes acompañar de tu rutina para alcanzar los 15.000 pasos; lo cual te ayudará a perder kilos de más.
