A menudo te despiertas por la mañana y no puedes recordar tus sueños. O bien, uno solo recuerda el último sueño antes de despertar y solo en fragmentos. Y esto a pesar de que solemos soñar varias veces por noche. Esto sucede tanto en el sueño profundo como en el sueño REM, siendo los sueños más vívidos, vívidos y emotivos durante la fase REM.
Sin embargo, si deseas entrenar tu memoria de los sueños, puedes probar esto con herramientas pequeñas. En muchos casos, la memoria de los sueños mejora si te dices a ti mismo con suficiente frecuencia por la noche que quieres recordar el último sueño antes de despertarte a la mañana siguiente.
11No tengas miedo de las pesadillas
Eso puede sonar algo paradójico. Después de todo, una pesadilla siempre da miedo, de ahí su nombre. Pero hay una diferencia entre sentir miedo y dejar que te controle. ¡Después de todo, el miedo no está allí sin razón!
Una pesadilla es una forma psíquica de alertarlo sobre estilos de vida poco saludables en la vida real. Hay mucha sabiduría detrás de este tipo de sueños, así que trate de recordar y escribir las pesadillas también y piense en ellas más tarde en lugar de reprimirlas.
