Es normal que la determinación de comer sano se debilite cuando se está rodeado de aperitivos fritos y dulces. Sin embargo, después de haberse atiborrado de pasteles dulces y alcohol durante las Navidades, nuestro cuerpo necesita volver a ponerse en marcha con un plan de limpieza que incluya comidas nutritivas.
Demasiado champán, trufas de chocolate y pavo durante el periodo navideño puede hacer que te sientas hinchado, con sobrepeso y como si ya no fueras tú mismo. A veces es como si todo tu cuerpo te pidiera a gritos que pares. Es hora de darle un pequeño respiro tras los excesos de fin de año: regálate una desintoxicación.
5Yogur sin azúcar
Añade yogur sin azúcar a tus comidas y dale una desintoxicación probiótica a tu cuerpo. Puedes combinarlo con tu comida o simplemente comerlo como un bocadillo independiente. El yogur tiene beneficios medicinales ya que aporta proteínas, calcio, vitaminas D, B6, B12, riboflavina, potasio y magnesio.
