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Es mejor comer la fruta antes o después de la comida

La fruta es un alimento indispensable que tiene que formar parte de la dieta diaria de cualquier persona. Se recomienda tomar al menos tres piezas de fruta al día. Puedes elegir las que más te gusten y es que hay multitud de frutas a tu alcance.

Para aprovechar todos las vitaminas y nutrientes que aportan estos alimentos, debes ingerirlas en un específico momento de la jornada. Sin embargo, mucha gente lo desconoce. A continuación, te desvelamos si es mejor comer la fruta antes o después de la comida.

TODOS LOS MOMENTOS SON BUENOS

ciruela

No hay momento malo en el día para tomar fruta. Desde que te levantas hasta que te acuestas puedes ingerir estos alimentos. Mucha gente se piensa que comer fruta después de la cena sienta mal, pero esto no es realmente así. Lo que sucede es que va a alargar la digestión, por lo que si padeces de digestiones pesadas es mejor que no la tomes justo antes de irte a la cama. ¡No hay escusas para no tomar fruta!