Es cierto que, una vez que tu estómago está lleno, por lo general no quieres hacer nada en absoluto. Sería mucho más saludable estirar las piernas en una pequeña caminata digestiva, salir a pasear justo después de comer ¡Puede ser muy bueno para tu salud!
6Los movimientos ligeros de cualquier tipo son útiles
Sin embargo, caminar no es el único tipo de ejercicio que ofrece estos beneficios después de las comidas. El entrenamiento de resistencia y los ejercicios aeróbicos tienen un efecto similar en la reducción de los niveles de azúcar en sangre.
En otro estudio, encontraron que hacer ejercicios con pesas (como prensas de piernas, elevaciones de pantorrillas y ejercicios de espalda) 45 minutos después de comer reducía los niveles de azúcar en sangre en personas con obesidad y diabetes tipo 2.
