Es cierto que, una vez que tu estómago está lleno, por lo general no quieres hacer nada en absoluto. Sería mucho más saludable estirar las piernas en una pequeña caminata digestiva, salir a pasear justo después de comer ¡Puede ser muy bueno para tu salud!
7Es mejor renunciar a un entrenamiento demasiado intensivo
Más no es necesariamente mejor cuando se trata de hacer ejercicio después de comer. Un estudio ha demostrado que las formas de ejercicio particularmente intensivas pueden incluso retrasar la digestión después de una comida.
Los músculos tensos tiran de una mayor parte del flujo sanguíneo en su dirección durante la actividad y el tracto digestivo recibe menos oxígeno. Esto ralentiza la digestión de los alimentos durante la actividad.
La mayoría de las investigaciones sobre la actividad física después de las comidas sugieren que los entrenamientos moderados, como caminar rápido o andar en bicicleta, son los más efectivos.
