Es cierto que, una vez que tu estómago está lleno, por lo general no quieres hacer nada en absoluto. Sería mucho más saludable estirar las piernas en una pequeña caminata digestiva, salir a pasear justo después de comer ¡Puede ser muy bueno para tu salud!
112. El azúcar en sangre está estabilizado
Muchos de nosotros comemos la comida más abundante del día por la noche y luego vamos directamente al sofá frente al televisor; es acogedor, pero no es exactamente lo ideal para nuestros niveles de azúcar en sangre. Esto aumenta rápidamente y, a veces, puede permanecer elevado durante horas.
Un estudio de la Asociación Estadounidense de Diabetes encontró que para las personas con diabetes tipo 2, es mejor hacer ejercicio inmediatamente después de una comida para estabilizar el azúcar en sangre. Caminar de diez a 15 minutos debería ser suficiente para reducir el azúcar en sangre.
