La fruta fresca es la mejor opción antes de hacer ejercicio. Las frutas bajas en fibra, como los plátanos o los melocotones, son ideales como refrigerio antes de un entrenamiento intensivo en un campo de entrenamiento.
4Nutrición deportiva: ¿que como antes de entrenar?
Independientemente de si eres un deportista profesional, aficionado u ocasional, la cuestión de la dieta adecuada antes del ejercicio es interesante para toda persona activa. Incluso si los objetivos de acondicionamiento físico, como quemar grasa, desarrollar músculo, aumentar el rendimiento, perder peso o el bienestar general, pueden ser muy diferentes.
La comida correcta para hacer ejercicio a menudo se interpone en el camino de los mitos nutricionales, como la fiesta de la pasta antes del maratón o las promesas exageradas de los fabricantes de suplementos dietéticos, que atraen inteligentemente a las personas a morir por el camino equivocado.
El entrenamiento efectivo con quema de grasa y desarrollo de músculos también es posible sin el truco de la píldora.
