El teletrabajo, el confinamiento, la tecnología, la televisión, las plataformas de streaming…el mundo parece ponernos en bandeja el que cada vez pasemos más tiempo en casa y con ello llevemos una vida sedentaria. Hace muchos años que se habla de los peligros de ver la televisión durante demasiado tiempo. Pero ahora, con la gran variedad de ofertas que existen, es mucho más fácil dejarnos llevar por el efecto hipnótico de las pantallas. Y que conste que no se trata de plantear que la televisión sea algo nocivo de por sí, el problema está en nuestro estilo de vida.
9Reducir el tiempo ante la televisión para llevar una vida más activa
En general, se recomienda reducir el tiempo que pasamos viendo la televisión en beneficio de una vida más activa. En ese sentido, como cambiar de hábitos es bastante difícil. Los expertos recomiendan ir marcándose pequeños objetivos fáciles de cumplir que signifiquen pequeños cambios en la rutina diaria. Por ejemplo, si se está viendo un programa, aprovechar el tiempo de la publicidad para levantarse y moverse por la sala. Otra opción es aprovechar el tiempo dedicado a ver la televisión para realizar otras actividades como planchar o pedalear en una bici estática.
