En esta época del año ya empieza a llegar el frío y por la noche apetece arrebujarse debajo del edredón y abandonarse en los brazos de Morfeo. Y cada vez son más las personas que se deciden a dormir desnudas. Puede parecer paradójico decidir prescindir de toda ropa para meterse debajo de las sábanas, pero cada vez hay más estudios científicos que demuestran que prescindir del pijama puede resultar muy saludable. A lo largo de este artículo te contaremos las principales razones por las que creemos que deberías dormir desnudo.[nextpage]
Si duermes desnudo descansarás más y serás más feliz
Hay estudios científicos que mantienen que las personas que duermen desnudas viven una vida más sana y feliz. Al parecer, estas personas son capaces de permanecer más tiempo en la fase REM del sueño y tener sueños más lúcidos que las personas que duermen en pijama. Dicho de otro modo, dormir desnudo significaría dormir mejor y descansar más con los consiguientes beneficios para la salud. Seguramente, ahora te estés acordando de Marilyn Monroe cuando dijo aquello de que ella solo dormía con Chanel número 5
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Dormir desnudo ayuda a regular mejor la temperatura corporal
Una parte interesante a tener en cuenta es que, las personas que duermen desnudas tendrían mayor facilidad para regular su temperatura corporal. Se ha demostrado que el insomnio tiene mucho que ver con la temperatura corporal. Y es que una de las condiciones necesarias para dormir bien es que haya poca luz y que el ambiente no sea caluroso, de modo que nuestro cuerpo pueda liberar bien la melatonina. Esta hormona ayuda a nuestro organismo a refrescarse y es una inductora del sueño. En general, las personas que tienen una temperatura corporal más baja suelen dormir mejor y despertarse menos veces a lo largo de la noche.Para conciliar el sueño profundo es necesario bajar la temperatura del cuerpo al menos medio grado..
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Ayudarás a que tu piel respire mejor
Otra de las ventajas de dormir desnudo tiene que ver con el cuidado de nuestra piel. Es evidente que hay zonas de nuestro cuerpo como las axilas, nuestros órganos íntimos y los pies que suelen estar cubiertos durante todo el día. Al dormir desnudo les das la posibilidad de airearse y de respirar lo que reduce el riesgo de enfermedades, infecciones vaginales o de parecer el pie de atleta.
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Dormir desnudo puede beneficiar tu vida de pareja
Si duermes en pareja, dormir desnudo también tiene muchos puntos beneficiosos. Por ejemplo, el contacto de la piel con la de otra persona que también duerme desnuda aumentar nuestros niveles de oxitocina. Se trata de una hormona que produce el cuerpo y que nos ayuda a combatir los efectos del estrés, la depresión y también la hipertensión. De hecho es conocida como la hormona del amor, también hará que te sientas más cerca de tu pareja. Otro efecto indudable es el de mejorar tu vida sexual.
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Dormir desnudo te ayuda a lidiar con el estrés
A la vez que libera oxitocina, mientras duermes desnudo, tu cuerpo disminuye los niveles de cortisol. Esta es la hormona del estrés y mantenerla elevada durante mucho tiempo puede ser muy negativo para tu cuerpo. La National Sleep Foundation ha sido la encargada en este caso de realizar un estudio que demostraba que dormir desnudo conseguiría regular los niveles de cortisol previniendo el aumento de la presión arterial y del colesterol, además de las interrupciones del sueño.
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Dormir desnudo ayuda a tus espermatozoides
Si en el caso de las mujeres dormir desnudas puede ser una ayuda para reducir las infecciones vaginales causadas por los hongos. En el caso de los hombres puede ser una ayuda para mejorar su nivel de espermatozoides. Y es que, la temperatura ideal en la que se produce el esperma es unos grados más fría que la de la temperatura corporal normal. En el año 2016, se llevó a cabo un estudio que demostró que los hombres que dormían desnudos tenían un número de espermatozoides más alto y su calidad era mejor que la de aquellos que usaban ropa interior.
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También puede ser una ayuda para adelgazar
Si aún no te hemos convencido, te contamos que además dormir desnudo puede ser una ayuda para adelgazar. La revista Diabetes publicó un estudio en el que se decía que dormir en una habitación fresca activa el proceso de la grasa marrón. Este es un tejido adiposo que se activa cuando se enfría. Es decir, la grasa marrón produce calor para ayudar a mantener la temperatura corporal cuando la temperatura es más baja, por lo que consume energía y de este modo nos ayuda a perder peso.
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Una ayuda para mantenerte joven
Dormir desnudo también puede ayudar a que te mantengas joven. La melatonina ayuda a regular los ciclos de sueño y vigilia y junto a ella actúan también las hormonas antienvejecimiento. Como hemos dicho es necesario mantener una temperatura corporal adecuada para favorecer su liberación. Según la National Sleep Foundation, dormir con pijama o bajo mucha ropa dificulta la liberación de la hormona del crecimiento y de este modo está obstaculizando la reparación qué organismo realiza por las noches en los huesos, los músculos y también en la piel.
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Dormir desnudo aumenta tu autoestima
Atreverse a dormir sin ropa también puede ser muy positivo para nuestra autoestima. El hecho de dormir desnudos nos obliga a ver nuestro cuerpo todas las noches, de modo que nos acostumbramos y lo aceptamos mejor.
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También puede suponer un ahorro de dinero que se suma a los beneficios para la salud
Por último, podemos decir que dormir sin ropa es también un modo de ahorrar. Ya no se trata solo del precio del pijama, sino de la frecuencia con la que lo lavas con el consiguiente gasto en agua, electricidad y detergente. Puede que no parezca muy relevante pero si calculas la cantidad que gastas al cabo del año, al final será un pequeño ahorro que se puede sumar a todos los beneficios que prescindir del pijama o de la ropa de dormir puede traerle a tu salud.[/nextpage]
