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Esto es lo que nunca deberías hacer antes de irte a la cama

El descanso es uno de los pilares necesarios para recargar las pilas y darlo todo durante el día. Es muy importante dormir de 7 a 8 horas diarias. La cama es uno de los lugares donde más tiempo pasamos a lo largo de nuestra vida. Pero hay ciertos hábitos que van a impedirte conciliar el sueño y que se retrase tu hora de quedarte dormido.

Pero aunque te duermas más tarde, el despertador no te va a dar tregua y no te va a permitir recuperar las horas de sueño perdidos. A continuación, te mostramos lo que nunca deberías hacer antes de irte a la cama.

LOS HÁBITOS QUE VAN A PERMITIRTE DORMIR MEJOR

Esto es lo que nunca deberías hacer antes de irte a la cama

Si te cuesta conciliar el sueño cada noche, es muy probable que hagas algo mal justo antes de meterte en la cama. Esa actividad mantiene tu organismo encendido y no le permite entrar en modo desconexión para ir relajándose poco a poco. Otro motivo que explique tu insomnio es que no sigas un horario regular y cada día te vayas a dormir a una hora diferente.