A pesar de que controles tu alimentación y sigas una dieta sana, puede que estés cogiendo peso. Y es que hay varios hábitos que te hacen engordar, a pesar de que creas que estás haciendo las cosas bien por no darte un atracón de comida.
La vida sana se asienta sobre tres pilares: la alimentación, el ejercicio físico y el descanso. Si fallas en alguno de esos tres principios, es muy probable que no pierdas peso. A continuación, te mostramos las dos cosas que no siendo una comida te hacen engordar.
2DORMIR POCO TE HACE ENGORDAR
Un estudio científico publicado en el Congreso Europeo e Internacional sobre Obesidad ha demostrado que dormir menos horas de las que nos corresponden (a los adultos entre 7 y 8 horas) hace que sea mucho más difícil perder peso. Para conseguir adelgazar mientras duermes, es necesario completar el ciclo del sueño varias veces a lo largo de una noche. Y si no lo haces es más probable que comiences a engordar...
