Muchas personas a menudo se preguntan por qué siguen engordando si solo ingieren ensaladas, pero deben preguntarse, exactamente, qué es lo que lleva esta ensalada que suelen comer. Hay ensaladas que engordan tanto como una hamburguesa con queso.
Lo que contenga la ensalada es sumamente importante porque esto es lo que hará que adelgaces o engordes. Todos piensan que las ensaladas en general son un plato que no importa cómo cambien, siempre serán de bajas calorías.
2Errores al consumir ensaladas
La Dra. Magda Carlas, quien está especializada en el área de nutrición, nos explica que uno de los errores más comunes que se suelen cometer es la cantidad de aderezo que se le suele colocar a las ensaladas.
Incluso aunque los aderezos sean industriales o contengan aceite, vuelve a la ensalada un plato que es poco digestivo y no contiene muchísima energía como otro plato de ensalada que sí está equilibrado y es saludable.
Otro error que se comete con regularidad, según la especialista en el área de nutrición, es el preparar una ensalada para comer como un primer plato. Este deja de serlo cuando le agregas algún ingrediente como el atún, queso y frutos secos.
También es un error cuando las ensaladas son el plato principal, pero en su contenido no se encuentra una dosis que aporte suficientes proteínas al cuerpo o no tenga los nutrientes adecuados.
