La avena es uno de los cereales más habituales para tomar en el desayuno. Lo que mucha gente desconoce son todos los beneficios que aporta su consumo recurrente en el organismo. A todo esto se suma su coste bajo, que es muy fácil de preparar y que puede ir acompañado de infinidad de alimentos.
Este cereal es una fuente de fibra, y no solo eso, ya que la avena es muy saciante, por lo que tendrás mucho menos hambre hasta la próxima comida. A continuación, te contamos lo que pasa si comes avena todos los días.
5AYUDA A CONCILIAR EL SUEÑO
Si padeces de insomnio o últimamente te cuesta conciliar el sueño, tienes que incorporar a la avena a tu alimentación. Este cereal puede ayudarte a dormir más y mejor por su composición nutricional.
La avena favorece a que el cuerpo produzca melatonina, la hormona encargada de regular el sueño en el organismo. Un remedio que te puede ser de gran ayuda para noches en vela es tomar un bol pequeño con avena y miel. Seguro que en poco rato te entrará sueño y podrás dormir como un lirón.
