Siempre se ha hablado sobre lo buenos que son los frutos secos en nuestra dieta, y por ello vamos a ver por qué deberías comer nueces a diario. Lo cierto es que numerosos estudios han dado como resultado que las nueces tienen muchas propiedades que ayudan a prevenir o incluso aliviar muchas dolencias y enfermedades. Numerosas dietas, sobretodo las que siguen los asiduos al gimnasio, incluyen estos frutos secos, por lo que a los mortales nos lleva a preguntarnos que por algo será. Lo paradójico es que en realidad, las nueces están compuestas casi en su totalidad por grasas, por lo que es un alimento calórico, pero otra de sus principales características es que tienen un gran efecto saciante.
Como comentábamos, las nueces tienen una gran ristra de propiedades beneficiosas para la salud, y algunos de esos beneficios son por ejemplo que ayuda a nuestro sistema cardiovascular, a nuestro aparato digestivo, previene el alzhéimer y mucho más.
Por ello, vamos a ver cuáles son algunos de los motivos por lo que deberías comerlas a diario:
3Las nueces contra el alzhéimer
Un estudio de una importante revista dio a conocer que el extracto de nueces, lo que viene a ser el fruto seco sin la fibra, puede tener efectos protectores contra el estrés oxidativo y la muerte celular que se produce en el cerebro de los enfermos de alzhéimer. Esto es debido a uno de sus componentes, el ácido alfa-linolénico (ALA), un ácido graso de tipo omega-3 de origen vegetal.
