Actualmente hay muchas dietas que puedes hacer que te ayudará a perder peso en muy poco tiempo, como es la dieta del arroz y el atún.
La dieta del arroz y el atún es muy fácil de seguir, sin embargo, cuando veas en lo que consiste puede que te parezca monótona. No obstante, solo puedes seguirla durante una semana como máximo, puesto que a la larga afectará a tu organismo al faltarle los nutrientes que necesita.
En solo seis días podrás perder hasta tres kilos con esta dieta de choque que hará que pierdas peso en poco tiempo. Esto lo consigue al aportar muy pocas grasas, aunque realmente te funcionará si eres constante y tienes claro tus objetivos.
Recuerda que antes de seguir una dieta debes consultar con un especialista, te recomendará qué dieta te vendrá mejor para conseguir tus objetivos sin tener ningún efecto negativo en tu organismo.
4QUÉ APORTA EL ATÚN
El otro alimento protagonista de esta dieta es el atún natural. Este producto puede consumirse también en lata, puesto que es un alimento que es muy común asociarlo al grupo de pescados en conserva.
El atún natural aporta múltiples beneficios al organismo gracias a sus numerosas propiedades entre las que se encuentra la vitamina B3. 100 gramos de atún natural aportan al organismo unos 19 mg de vitamina B3, ¿no es increíble?
No solo es esto, sino también en estos cien gramos de atún te aportará casi 24 gramos de proteínas, esto se debe a que es un alimento que contiene grandes cantidades de proteínas.
Su alta cantidad en proteínas es la que hace que muchos deportistas incluyan este alimento en su dieta. También es un alimento altamente recomendado en la infancia, adolescencia o, incluso, el embarazo.
Junto a estas propiedades hay que sumarle que combate contra algunas enfermedades, como el colesterol, la diabetes o la artritis, entre otras.
