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8 posturas de yoga que cualquiera puede hacer sin lesionarte (y los beneficios que tienen)

El yoga es una actividad muy practicada por aquellas personas que buscan estar en armonía con su cuerpo y su espíritu, debido a que mediante las diferentes posiciones que posee hace que te conectes con lo más profundo de tu ser y te relajes completamente, por lo que muchos expertos recomiendan en gran realizarlo cada cierto tiempo.

Sin embargo, debes tener en cuenta que existen múltiples posiciones, cada una con su propio grado de dificultad, por lo que debes conocer tu cuerpo para saber cuál es tu límite, no es necesario que hagas un gran esfuerzo para realizar algún movimiento, pues esto solo hará que sufras alguna lesión mientras haces yoga, como en el caso del ashtanga yoga.

8 posturas de yoga fáciles de realizar

8 posturas de yoga fáciles de realizar

El yoga presenta una gran cantidad de posturas que puedes realizar para conseguir todos los beneficios que te hemos presentado, sin embargo, debes saber cuáles puedes hacer en base a tu cuerpo, ya que no todos soportan la misma carga, y es por esto que te dejamos una serie de posturas muy sencillas para que empieces a practicarlas sin riesgo de lesiones.