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8 posturas de yoga que cualquiera puede hacer sin lesionarte (y los beneficios que tienen)

El yoga es una actividad muy practicada por aquellas personas que buscan estar en armonía con su cuerpo y su espíritu, debido a que mediante las diferentes posiciones que posee hace que te conectes con lo más profundo de tu ser y te relajes completamente, por lo que muchos expertos recomiendan en gran realizarlo cada cierto tiempo.

Sin embargo, debes tener en cuenta que existen múltiples posiciones, cada una con su propio grado de dificultad, por lo que debes conocer tu cuerpo para saber cuál es tu límite, no es necesario que hagas un gran esfuerzo para realizar algún movimiento, pues esto solo hará que sufras alguna lesión mientras haces yoga, como en el caso del ashtanga yoga.

Beneficios del yoga

Beneficios del yoga

Mediante las múltiples posiciones que ofrece el yoga, tu cuerpo puede tonificar y estirar cada uno de los músculos de tu cuerpo, además de ayudar a corregir malos hábitos en cuanto a la postura que tienes, y segregar endorfina, que es conocida más comúnmente como “la hormona de la felicidad”, lo que te produce una sensación de bienestar muy gratificante.

Pero no solo eso, ya que también disminuye en gran medida la ansiedad y te ayuda a controlarla mediante la práctica de la respiración consciente, además de colaborar en caso de que presentes insomnio, dolores de cabeza o desórdenes digestivos, y te recomendamos que uses unos accesorios imprescindibles para disfrutarlo con ganas.