Una alimentación variada es esencial para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Es por eso que debemos tomar también proteínas de manera natural ya que nos aportan energía, nos ayudan a recuperar muscularmente y mantiene nuestro estómago en un estado óptimo. La proteína está formada por aminoácidos que son básicos para nuestro cuerpo. En total producimos 11 aminoácidos diferentes y a los demás, los llamamos los 9 aminoácidos esenciales que debemos consumir mediante la ingesta de alimentos.
3Sentimos dolores musculares y articulares: puede indicar una deficiencia en proteínas
Este es otro de los indicativos de que algo no va bien. Si sentimos debilidad muscular, dolor o flacidez donde antes notábamos que teníamos músculo puede deberse a una falta de proteínas. Esto hace que los músculos o el líquido de las articulaciones se descompongan para así complementar las calorías en vez de utilizar la proteína.
Esto se debe a que no ingerimos la suficiente proteína por lo que no hay de dónde sacar afectando a los músculos, los tejidos y las células.
