El 70% de nuestro cuerpo es agua. Es un elemento importante para mantener la salud, ya que además de eliminar toxinas y limpiar nuestro organismo, también es un eficaz portador para el transporte de las vitaminas y sales minerales que necesitan las células.
Para muchos procesos relacionados con la salud, la reposición de agua de nuestro cuerpo es esencial para un desarrollo adecuado. No existe una respuesta clara sobre cuántos litros de agua beber diariamente. Sin embargo, muchos expertos recomiendan beber 1.5 litros a 2 litros diarios.
¿Ya conoces los beneficios de beber agua? Te los explicamos a continuación.
Evita el dolor de cabeza, migrañas y reduce el riesgo de cáncer
En gran parte, una de las principales causas de dolores de cabeza y las migrañas es la deshidratación. Eliminar esas molestias que pueden presentarse en diferentes partes del cuerpo es uno de los beneficios de beber dos litros de agua al día, ¡haz una prueba!
Algunos estudios han demostrado que otro beneficio del agua es reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer (como cáncer de vejiga y cáncer de colon). Esto se debe a una buena hidratación por parte de nosotros. Hace que el sistema inmune, digestivo y los riñones trabajen de la mejor forma.
