El 60% de la Gen Z lo dice claro: se fijan antes en el culo que en la cara. TikTok lo ha convertido en un trend mundial: el 'glutemaxxing'. Pero ¿qué hay detrás de esta fiebre por maximizar los glúteos?
Qué es el 'glutemaxxing' y por qué domina TikTok
El término viene de 'maxxing', esa obsesión por maximizar alguna faceta física que llevamos viendo en redes con el 'looksmaxxing' o el 'mewing'. Ahora toca poner el foco en el trasero. El glutemaxxing mezcla rutinas de fuerza, cambios en la dieta y retos virales con un único objetivo: unos glúteos más grandes, más fuertes y más definidos.
Las redes están llenas de tutoriales con sentadillas, peso muerto o hip thrusts. Pero lo que realmente ha disparado el trend es una encuesta que acaba de poner cifras a la obsesión.
La encuesta que ha llevado el trend a los titulares
Planet Fitness, junto con Wired Research, preguntó a 1.006 estadounidenses mayores de 18 años. Los resultados son un buen termómetro de lo que se cuece en la Gen Z: un 75 % estaría dispuesto a renunciar a algo durante todo el verano a cambio de su trasero ideal. Y un 60 % reconoce haberse fijado antes en el culo de alguien que en su cara.
Pero hay más. El 54 % dejaría el café helado (sí, el café helado) durante meses con tal de lucir glúteos perfectos. Además, el 70 % dice sentirse más seguro cuando su trasero se ve bien, y al 64 % el verano le hace ser más consciente de esa zona. Vamos, que el culo está más en la mente de lo que parece.
Antes de lanzarte a hacer mil sentadillas, recuerda: unos glúteos fuertes previenen dolores de espalda, pero una obsesión desmedida puede acabar en el fisio.
Los músculos que esconde el 'glutemaxxing' y un riesgo real
Cada nalga está formada por tres músculos principales. El protagonista es el glúteo mayor (o gluteus maximus), el más grande y el que da forma al trasero. Luego están el glúteo medio, que envuelve la cadera, y el glúteo menor, el más pequeño y profundo. Un buen entrenamiento los activa todos y evita el temido 'síndrome del culo muerto', esa atrofia que llega tras años de vida sedentaria.
Las rutinas que triunfan en TikTok suelen incluir ejercicios con balón medicinal, kettlebell o peso muerto. Por ejemplo las sentadillas sumo, los puentes de glúteos o los splits con salto son algunas de las opciones más repetidas. Pero ojo: pasarse con las cargas o no descansar puede cargarse la zona lumbar y provocar desequilibrios musculares que al final acaban en dolor de espalda, piernas o incluso tobillos.
Y luego está el riesgo psicológico. Obsesionarse con un solo grupo muscular puede derivar en dismorfia corporal. No todo el mundo puede aspirar a un trasero de celebrity; cada cuerpo tiene una estructura ósea distinta y lo sensato es marcarse metas realistas. A diferencia de otros 'maxxing' sin base científica, el glutemaxxing parte de un buen principio (fortalecer una zona clave), pero la moderación es la clave para no acabar lesionado o con la autoestima por los suelos.
📱 El TL;DR (Too Long; Didn't Read)
- 👤 De quién hablamos: Del trend 'glutemaxxing', popular entre la Gen Z.
- 📲 En qué red social ha pasado: TikTok es el epicentro, con miles de rutinas y retos.
- 🔥 Por qué es viral: Una encuesta de Planet Fitness revela que el 60 % de los jóvenes mira antes el trasero y que muchos renunciarían a su café helado por unos glúteos perfectos.
