Se acerca el verano y empieza la operación bikini. En la era del teletrabajo y largas horas sedentarias, mantenerse activo se vuelve crucial para nuestra salud física y mental. Descubre cómo contrarrestar los efectos del estilo de vida sedentario y prepararte para lucir bien este verano con nuestros consejos sobre cuánto ejercicio necesitas hacer diariamente.
1Cuánto ejercicio necesitas si trabajas sentado para lucir bien en bikini este verano
Para contrarrestar las largas horas frente a la pantalla, la ciencia recomienda al menos 30 a 40 minutos diarios de ejercicio moderado a vigoroso. Actividades como correr, nadar o andar en bicicleta son ideales. Estos ejercicios no solo ayudan a compensar el tiempo sedentario, sino que también mejoran la salud cardiovascular y reducen el riesgo de enfermedades crónicas.
