El ejercicio cardiovascular, comúnmente conocido como “cardio”, es una parte fundamental de un estilo de vida saludable; sus beneficios son numerosos, ya que, mejora la salud cardiovascular, aumenta la resistencia, ayuda a controlar el peso, reduce el estrés y mejora el estado de ánimo.
Sin embargo, para muchos, el cardio puede ser una experiencia tediosa y aburrida; la monotonía de correr en la cinta o pedalear en una bicicleta estática puede disuadir a las personas de mantener una rutina regular de ejercicio. Descubre cómo puedes hacerlo sin que sea una tortura.
2Elige un entorno agradable
El lugar donde haces ejercicio puede influir en tu experiencia, algunos sitios pueden dejarte sin ánimo de realizar ejercicios, mientras que otros son muy motivadores, busca un entorno que te inspire y te haga sentir bien. Entre los más recomendados se encuentran:
- Entornos naturales: Como lo son parques, bosques, playas o cualquier espacio natural que te guste.
- Gimnasio con ambiente agradable: Busca un gimnasio con música que te motive, clases variadas y personal amable.
- En casa: Crea un espacio en tu casa con música, vídeos motivadores o incluso con tu familia o amigos.
