El plátano es una de las frutas más consumidas por las personas, ya que contiene una gran proporción de nutrientes de interés que lo convierte así en una alternativa muy saludable. De seguro escuchaste alguna vez que el plátano evita los calambres, esto se debe por su contenido de potasio, siendo este mineral el que se vincula con la prevención de los calambres. El potasio contribuye al mantenimiento y equilibrio del agua corporal, que gracias a la bomba sodio-potasio se logra nivelar. Es por esto que el consumo de plátanos nos puede ayudar a evitar los calambres y proteger los músculos , aunque algunas veces puede que este no funcione al 100%.
