Existen varios frutos secos que se consideran beneficiosos para ayudar en el proceso de adelgazar. Uno de los más populares y considerados milagrosos en este aspecto es el pistacho. Son una excelente fuente de nutrientes y se consideran una opción saludable para incluir en una dieta equilibrada. Es importante tener en cuenta que, si bien los pistachos son nutritivos y pueden ser beneficiosos para el adelgazamiento, su consumo debe ser moderado.
Como cualquier alimento, deben incluirse dentro de una dieta equilibrada y adaptarse a las necesidades individuales. Además, ten en cuenta que los pistachos a menudo vienen salados o tostados, por lo que es mejor optar por las versiones naturales o sin sal para evitar un exceso de sodio. A continuación, se presentan algunas razones por las que los pistachos pueden ayudar en el proceso de adelgazamiento.
1Te ayudan a adelgazar porque contiene bajas calorías
Los pistachos tienen menos calorías en comparación con otros frutos secos, como las nueces y las almendras. Una porción típica de pistachos, que son alrededor de 49 pistachos sin cáscara, contiene aproximadamente 160-170 calorías. Esto los convierte en una opción de bocadillo satisfactorio pero con menos calorías que otros refrigerios.
