Salir a caminar es una de las prácticas que recomienda la OMS para mantener la buena salud y una vida sana. Entre todos los ejercicios y actividades físicas que se pueden realizar, dar una caminata es uno de los más recomendados para todas las edades sin distinción, y básicamente no tiene contraindicaciones a menos que exista una patología que lo imposibilite.
La Organización Mundial de la Salud ha sido clara, y recomienda las caminatas como una de las prácticas más saludables, aclarando de hecho el tiempo que se recomienda hacerlo.
2A qué hora es recomendado salir a caminar
La hora que escojas para salir a caminar dependerá de varios factores. Para comenzar, las condiciones climáticas y de temperatura tienen una importante relevancia, pero también lo tienen los beneficios inmediatos que te puede ofrecer la actividad.
Si decides salir a caminar a primera hora de la mañana, darás a tu cuerpo una buena dosis de energía para enfrentar el día, mientras que, si lo haces a final de la tarde o en la noche, puedes alcanzar un mejor descanso y dormir mejor.
