Alimentos que refuerzan tu sistema inmunitario

Orietta Ortiz
Por Orietta Ortiz

Cuando se acerca el cambio de estación y empieza a cambiar el clima, nos preparamos también para la llegada de los virus, por eso consumir los alimentos que nos ayudan a reforzar el sistema inmunitario, se convierte en una estrategia clave para evitar el contagio.

A continuación te dejamos algunas recomendaciones para reforzar el sistema inmunitario y evitar los contagios.

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Verduras de hoja verde

Verduras de hoja verde
Verduras de hoja verde

Este tipo de verduras con ricas en vitamina A, E y C, también son una gran fuente natural de fibra y antioxidantes, por lo que su consumo no fortalece el sistema inmunitario. El repollo, coliflor, brócoli son tan solo algunos de los alimentos que encontramos en este grupo.

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