Si estás a dieta tenemos una buena noticia que darte y es que no tienes por qué dejar de comer queso. Así es, hay ciertos quesos que puedes seguir ingiriendo y que tienen también muchísimo sabor. La clave reside en que tienen poca grasa y eso hace que las calorías disminuyan considerablemente. A continuación te mostramos una lista de quesos para que los puedas incluir en tus comidas.
2¿Cuáles son las raciones semanales recomendadas?
Según los especialistas, lo ideal es consumir entre 40 gramos y 60 gramos a la semana. Eso sí, es mejor que sean quesos maduros que son mucho mejores para los intolerantes porque tienen muy poca lactosa.
En el caso de los quesos frescos, puedes comer entre 100 gramos y 120 gramos a la semana porque tienen poco contenido en grasa, que es lo que más nos interesa para la gente que hace dieta.
