Con la llegada del verano, nos entra prisa por adelgazar para quitarnos de encima todos esos kilos de más. Para ello, hay que ponerse manos a la obra y practicar ejercicio, pero como queda poco tiempo para ponerte el bañador hay que ser muy práctico.
Te interesa ver los efectos en tu cuerpo rápido, por lo que quieres realizar el ejercicio que sea más completo y que te permita perder peso antes. A continuación, te mostramos qué es mejor para adelgazar: correr, nadar o ir en bicicleta.
9CORRER UNA HORA TE PERMITE ADELGAZAR
Si corres a buen ritmo durante sesenta minutos, estarás consumiendo en torno a 700 calorías. Este ejercicio también lo puedes hacer bajo techo en una cinta, por lo que no podrás poner como excusa que hace calor. Si en el próximo mes, sales a trotar al menos tres veces por semana, vas a conseguir tu objetivo de adelgazar de cara al verano.
