Las enfermedades cardiovasculares son uno de los grandes males de nuestros días y hay un fruto seco que puede ayudarnos a prevenirlas. Los científicos han realizado investigaciones al respecto, Por eso hoy queremos hablaros de la importancia de comer al menos un puñado de almendras al día. Obviamente, esto debe de acompañarse de una dieta sana y de un estilo de vida saludable y activo para que sea mucho más eficaz.
8Un fruto seco, lleno de nutrientes y muy rico
Las almendras son, pues, un snack perfecto para cuando necesitamos comer algo de manera rápida y accesible, pero que además esté bueno. Las almendras son un producto rico en vitamina E, qué es un potente antioxidante que ayuda a proteger a las células del cuerpo del estrés oxidativo causado por la contaminación o por los rayos UVA del sol, el humo de los cigarrillos, etcétera. También son ricas en magnesio, riboflavina y en fósforo además de la fibra y de las grasas saludables que ya hemos mencionado antes. Además de manera natural son un producto bajo en sodio y en azúcares.
