El azúcar no es del todo mala. Solo tienes que saber qué cantidad consumir para que este producto no se convierta en algo perjudicial para tu cuerpo. A menudo, se asocia el hecho de comer este ingrediente con un sinfín de enfermedades. Sin embargo, si empiezas a tomar este alimento en función de lo que refieren los expertos, no solamente estarás alejado de cualquier probable que afecte tu bienestar, sino que aprovecharás muchas ventajas que tu cuerpo necesita. Te contamos cómo y de qué forma incluirla para que no te veas en apuros.
9¿Cómo no sobrepasar el consumo de azúcar?
Es más fácil de lo que pensabas. Como siempre tenemos dicho, la clave es que trabajes en virtud de una alimentación saludable. La sugerencia que te damos, es que consumas frutas de todos los colores y muchos vegetales. Estos alimentos te aportarán vitaminas y minerales, que dentro de tantas cosas, ayudarán a que tu corazón se mantenga sano. Además, el azúcar que llegará a tu organismo será rica para tus órganos. Trata de que tu hidratación esté basada principalmente en agua. Si tomas tés o café endúlzalos con Stevia, y será mejor.
