La pandemia ha acelerado de una forma abrupta los problemas de sueño. Al menos, en España, es una de las situaciones más alarmantes por las que atraviesa la población y que, desde luego, con esta realidad del Coronavirus, el estrés y las mismas pantallas, han aportado lo suyo a este escollo que afortunadamente tiene solución. Esa es la parte buena, ya que traemos siete trucos y varios consejos que te ayudarán a dormir bien y quedar literalmente rendida en la cama cuando tengas que descansar.
5Ve a la cama cuando estés relajado
Uno de los errores más comunes que cometen las personas es meterse a la cama de una vez porque están cansados. Sin embargo, estar con la prisa para probar el colchón solo te genera problemas de sueño. Una de las sugerencias que te damos, es que intentes relajar tu mente antes de que vayas a dormir. En concreto, leer o ver tele te ayuda a que tu mente se relaje un poco. Es probable que durante esa actividad te de sueño y caigas en un estado de inactividad profundo, hasta el día siguiente.
