Tener el teléfono encendido toda la noche nos mantiene en un constante estado de alerta, lo que reduce considerablemente la calidad del sueño. Además, dejar descansar tu móvil para darle un respiro por las noches beneficia a todos los componentes de tu terminal, y alargará su vida útil. Si tu problema es que utilizas la alarma, hay una forma muy rápida de saber si sonará con el móvil apagado. En los ajustes, debes buscar la opción de programar encendido y apagado. A continuación te contamos las muchas ventajas de apagar el móvil por la noche. [nextpage]
Por qué se debe apagar el móvil de noche
Investigadores de la Universidad de Málaga, han comprobado que es recomendable apagar el móvil antes de dormir, incluso dejarlo en otra habitación. Esto reduce considerablemente nuestros niveles de irritabilidad y estrés, y nos permite conciliar el sueño de una mejor forma. Existen muchas opciones a la hora de enfrentarnos a la decisión de qué hacer con el móvil de noche. Cada usuario aplicará la que crea conveniente, sabiendo qué ocurrirá si se decanta por cada una de ellas, y también qué puntos negativos y positivos podrá obtener de ellas. [/nextpage] [nextpage]
El móvil dejará de consumir recursos
Según el portal Marca, la primera ventaja de apagarlo es que no consumirá ningún tipo de recursos. Al momento de que nuestro dispositivo está encendido, puede recibir llamadas y notificaciones que nos mantengan alerta y, como consecuencia, perder el sueño.
Otro detalle se encuentra en que tu celular conservará mejor su batería. Al estar apagado, el terminal no ejecuta ninguna acción y, por ende, tu batería durará más. Tener el teléfono funcionando 24 horas al día todos los días, no es lo más recomendable. Si quieres alargar la vida útil de tu dispositivo, está bien darle un respiro de vez en cuando. [/nextpage] [nextpage]
Dejar cargando apagado el móvil
Otro aspecto tiene que ver con que la carga se realizará de una forma más rápida. Esto generará que realmente el smartphone Android aproveche bien su energía y use la carga rápida con el voltaje correcto que tiene tu enchufe. Además, mantenerlo apagado evita la luz de las alertas. Cada vez que recibes un mensaje, tu dispositivo se encenderá, ello generará a que no descanses de manera adecuada. La recomendación es que lo apagues porque al estar prendido, el teléfono puede recibir llamadas, mensajes y ejecutar otro tipo de acciones, como buscar una red wifi. Todo esto consume un poco de batería a medida que se carga y puede llevar a que lo haga más lento. [/nextpage] [nextpage]
¿Es malo para salud cargar la batería mientras duermes?
Unos científicos británicos realizaron un estudio para analizar los efectos en la salud que conlleva cargar el móvil mientras duermes. Según estos expertos, tener el teléfono al lado al dormir, mientras se encuentra conectado al cargador, afecta a la secreción de melatonina. Esto podría provocar la aparición de síntomas como diabetes u obesidad.
La investigación refleja que un smartphone en «stand-by» emite una radiación electromagnética de 2,3 miligauss, un valor que aumenta hasta los 3,4 miligauss cuando lo ponemos a cargar. Además, también influye notablemente la distancia a la que dejemos el móvil cargando. [/nextpage] [nextpage]
Afecta la calidad del sueño, dormir con el móvil encendido
Según este estudio, la radiación es la que afecta a la secreción de melatonina del cuerpo, tan importante a la hora de disfrutar de una buena calidad de sueño por las noches. Si dormimos al lado del móvil, esa calidad de sueño empeora y afecta directamente al metabolismo, lo que podría desembocar en síntomas como la diabetes o la obesidad.
Para evitar estas graves consecuencias en la salud, los expertos recomiendan apagar el teléfono móvil si lo tienes al lado mientras duermes. Si no puedes apagarlo, aconsejan dejarlo en una estancia cercana, por ejemplo, el pasillo. Como conclusión, indican que lo mejor es no tener el smartphone al lado mientras duermes, y mucho menos conectado al cargador. [/nextpage] [nextpage]
Otros peligros de dormir junto al móvil encendido
Otro estudio realizado por un equipo de investigadores de la Universidad de Toledo, Ohio, pone de manifiesto que la luz azul podría dañar nuestros ojos. Este trabajo todavía necesita ser avalado por otras pruebas, pero el estudio apunta a que fijar la vista en móviles y tablets durante mucho tiempo podría estar relacionado con la degeneración macular. Se trata de un trastorno ocular que destruye lentamente la visión central y aguda, y no tiene remedio. Lo que ocurre es que la luz azul provoca la oxidación de la retina, creando «especies químicas tóxicas». [/nextpage] [nextpage]
¿Puede aumentar el riesgo de cáncer?
La OMS ha indicado en distintos informes que los aparatos electrónicos, en general, son malos para el organismo. Al referirse a la posibilidad de que estos aumenten el riesgo de padecer cáncer, se ha dejado claro que todavía no hay suficiente evidencia que confirme este hecho. Debido a que este tipo de efectos suelen darse a largo plazo, todavía hace falta más información para establecer conexiones concretas. No obstante, este organismo recomienda seguir de cerca el vínculo entre el uso de móviles en los jóvenes y la incidencia de esta enfermedad para el futuro. [/nextpage] [nextpage]
Estrés y dolor de cabeza
Otra consecuencia negativa de dormir con el teléfono encendido es que antes de acostarse, y dejarlo en la mesita de noche o en otro lugar cercano donde la persona duerme, produce la excitación del cerebro. A largo plazo, el no descansar bien este órgano puede traducirse en dolores de cabeza, mal humor permanente y una adicción al móvil. Tales efectos fueron confirmados por un estudio del BMC Public Health, el cual analizó los efectos del uso del móvil en la salud mental de las personas en el período de un año. [/nextpage]
